10/10/2012

Feriado

    Ta todo mundo ficando bem fortinho, gostei de ver hoje, pra comemorar, amanhã técnica especial.
    Com relação ao feriado a grande maioria já sabe treino na sexta as 10h da manhã, sábado FECHADO! Motivo Clinica de LPO. Segunda-feira treino normal das 6h da manha as 21h.


WOD
4x
400m aeróbio
20 Abmat
20 KBS (16/24)

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