Após o WOD do sábado deixando a sala um brinco! Exibindo seus 5kg de massa magra a mais e seus míseros 5% de gordura, Parabéns Jacó. Vamos fazer escola com essa galera, só tem que dar uma arrumadinha na postura.
Cuidado com o que vocês desejam, eu ouvi bastante que estava faltando treino de perna ou que precisa de treinos mais aeróbios, resultados muitos W.O. rs. Ultimamente escultei uma carência de arranco e de força nos braços. Aguardem!
Esse mês será bastante variado, então com a proximidade do verão e o aumento exponencial do número de alunos, acho que vamos nos divertir de mais, e para quem já esta aqui há algum tempo verá a diferença que a experiência faz. A todos arrebentem esse mês.
WOD
40 Burpee
40 Pistol alternado
Ps. Sim apenas 1 séries
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