Tsunami Vaca Louca

Seria isso um Tsunami Vaca Louca?

    Para quem não sabe essa é a nova gíria do box, pra algo que seria. Faça rápido, não pare. Logo seu WOD acaba.

    Depois de um WOD "relativamente" tranquilo nessa terça, um WOD simples nessa quarta, mas eu gostaria que vocês tentassem fazer os movimentos de forma acelerada, ou que tentem ao menos não quebrar as séries de cada exercício. Não é obrigatório fazer sem a quebra da série, mas é um desafio interessante. Mantenham um ótimo padrão de movimento, com movimentos limpos, é muito mais difícil o WOD quando você faz de forma perfeita.

WOD

FITNESS

3 x

15 Barras

400 m Corrida

10 Push Press 45/32

COMPETIÇÃO

3 x

20 Barras

600m Corrida

12 Push Press 60/42

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