Depois de uma segunda e uma terça, fazendo uns WOD intermináveis, vamos respirar um pouco (se você for bom rs! Se não boa sorte).
Valeu pessoal por já dispersarem do horário das 18:30, hoje os treinos já foram mais equilibrados.
WOD
FITNESS
EMOM 15 min
7 Thrusters 40/30 ou 25
COMPETIÇÃO
EMOM 15 min
1 Arremesso Carga Livre
* Seu resultado será o número de repetições feitas com sucesso, vezes a carga que você escolheu.
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