Eu acompanhei as 150 mensagens de vocês no grupo do what's app e não vi nenhuma encorajadora, então aqui vai uma pra vocês.
Não teremos grandes problemas nesse WOD, na verdade, ele deve ser bem chato, sim sua lombar vai doer! Isso é fato. O que eu posso te dizer é: Esse WOD é bem parecido com o 13.2, com a diferença que dessa vez não tem o Push Press e a carga do Terra é maior, mas nada impossível.
O que podemos comparar é quanto você melhorou de um ano para o outro no salto de caixa, sei que ano passado eu morria, esse ano ainda não pulo tão rápido quanto a Ana ou o Lucas, mas melhorei bastante.
Mais uma vez o que provavelmente irá incomodar é a pegada, pois a partir da terceira barra, vocês vão querer soltar o Terra e isso que vai diferenciar, em quem fará mais ou menos repetições, o cardio apesar de ser um WOD curto 8 min, não acho que vale a pena acelerar repetições, penso que constante é melhor, mas amanhã depois de fazer ele eu dou algumas ideias a mais.
WOD
14.3
10 Terras 61/43
15 Saltos de Caixa 60/50
15 Terras 84/61
15 Saltos de Caixa 60/50
20 Terras 102/70
15 Saltos de Caixa 60/50
25 Terras 125/84
15 Saltos de Caixa 60/50
30 Terras 143/93
15 Saltos de Caixa 60/50
35 Terras 166/102
15 Saltos de Caixa 60/50
.
Nenhum comentário:
Postar um comentário