WOD
FITNESS
12 min
5 Barras
100m Corrida
10 Barras
200m Corrida
15 Barras
300m Corrida
20 Barras
400m Corrida
....
COMPETIÇÃO
12 min
10 Peitos na Barra
200m Corrida
20 Peitos na Barra
400m Corrida
30 Peitos na Barra
600m Corrida
40 Peitos na Barra
...
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