Voltando a escrever de quinta, pra sexta. Vocês deram uma brochada? Achei que hoje ia estar entupido de gente validando wod e foi um dia mega calmo, vocês esqueceram que a pascoa foi no fim de semana? Amanha voltaremos aos treinos normais, quem for validar wod, chama a gente e valida e pronto.
O real motivo de eu estar colocando um texto aqui é para avisar que amanhã (05/04) as 12:30, NÃO haverá aula, eu vou pra Sampa buscar alguns materiais e não vou conseguir voltar a tempo, mas as 16:30 volta tudo ao normal. Se alguém perguntar se tem treino normal amanha das 16:30 em diante, vai pagar 30 burpees quando chegar.
WOD
3 x 500m Remo
Esse é o primeiro teste, semana que vem teremos 5 benchmarks pra fazer.
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