Só tentando organizar a bagunça toda, o horário das 19:30, está mega concentrado de gente, quem puder dar uma distribuida e vir um pouco mais cedo ou um pouco mais tarde é melhor. Motivo.
Na ultima terça e quinta tinha 8 pessoas treinando, lembrando que nosso limite deveriam ser 6, devido a material, espaço e segurança, dentro de um mês quando o anexo ficar pronto, ai a sala vai comportar 10 pessoas de cada vez, ai vai ficar bem tranquilo.
Pra fechar a semana, vamos carregar um peso desafiador, vamos ver quanto você conseguiu refinar sua técnica de arremesso essa semana.
WOD
9-6-3
Arremesso 60/42
x3 Barra
x3 Flexões de Braço
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