Sábado dia 27/04/2013, por tanto esse próximo sábado, não teremos treino as 10h, no lugar teremos um treino sobre técnica de corrida com o Sergio Rocha aqui mesmo no MUVe, para quem não viu ele correndo ainda, o ritmo é impressionante. Lembrem-se que os detalhes fazem a diferença, então façam uma força e venham aprender a correr ou pelo menos tentar deixar a corrida mais fácil, lembrando que não terá nenhum custo e o curso é fechado somente para o pessoal do MUVe. A duração do treino é de mais ou menos 2h, com parte teórica.
WOD
12'
2,2; 4,4; 6,6; 8,8...
Flexão de Braço
Agachamento
15 Saltos duplos a cada minuto par no cronômetro começando do ZERO
Ps. Falei que eu estava muito criativo nos treinos esse mês, pra quem faz fdp e pistol substitua os exercícios acima (para avançados OBRIGATÓRIO). Seu resultado será o número de repetições, sem contar os saltos duplos.
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