Caraca deu uma derruba essa gripe, esse primeiro frio derrubou quase 50% de vocês, pior que não tem o que fazer, se tratem e quanto antes se recuperarem voltem a treinar, eu até pensei em dar uma aliviada no treino, mas seria injustiça, com que não está doente.
WOD
20'
1 chão acima da cabeça 40/28
100m corrida
2 Chão acima da cabeça 40/28
200m corrida
4 Chão acima da cabeça 40/28
300m corrida
8 Chão acima da cabeça 40/28
400m corrida
16 Chão acima da cabeça 40/28
500m corrida
32 Chão acima da cabeça 40/28
600m Corrida
... Acho que já deu pra entender a lógica
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