Depois de brincar tentando levantar muito peso, do open de 2011, vamos para um benchmark fizemos ele a pouco tempo (14/11/2012), mais uma chance de você ver quanto o seu treino no inicio do ano deixou você mais condicionado.
Antes do WOD achei esse vídeo bem legal, especificamente porque foi uma coisa que trabalhamos a semana retrasada e também a semana passada, exaustivamente, sobre a posição boa ou ideal do seu cotovelo, detalhe pra o vídeo com o Rich Fronning e Dan Bailey, qualidade de execução garantida. Será?
Se vocês realmente assistirem o vídeo e tiverem duvidas, eu escrevo sobre ele no blog amanhã.
WOD
NANCY
5x
400m Corrida
15 OHS 42/29
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