Vou escrever meio rápido, pois ainda estou me recuperando da viagem e to caindo de sono, mas basicamente, vamos continuar apertando um pouco o ritmo de corrida e tempos, sim eu to tentando pegar no cardio de vocês, mas uma coisa tem me feito feliz, tem bastante gente se preocupando com a qualidade do que anda comendo, isso com certeza vai melhorar sua vida e seu tempo. Primeiro porque diminui o lastro que você tem que carrega e dois, você se tornará mais saudável e afinal não é pra isso que treinamos? Ser saudável já que nossa rotina de vida não nos permite isso.
WOD
21-15-9
Thruster 42/29
Burpee
No final de cada "série" de burpe Corrida 600m
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