Chegou mais um dia para fazermos um intercâmbio, dessa vez iremos para CrossFit SP, estou conseguindo organizar esses intercâmbios a cada 50 dias, então programem-se. Vamos encher o saco dos caras lá como fizemos na CF Valinhos!
O treino lá será as 10h da manhã, do sábado agora 02/03/2013, por tanto, para não acontecer igual na CF Valinhos vamos sair do MUVe por volta das 8:30 da manhã, lembrem-se, São Paulo é caixa de surpresas, nunca sabemos quando aquela cidade vai travar e muito menos a hora.
Para que vocês acostumem com os wods do open que são todos com tempos fixos AMRAP's essa semana, vamos trabalhar a semana inteira assim.
No fim do wod abaixo, terá um valor é o quanto eu espero que vocês façam.
WOD
10 min
20 Thrusters 42/29
Corrida 400m
3 Séries
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