Demorou, mas achei que nunca ia conseguir postar o treino hoje, recados rápidos.
1- Finalmente chegou a última segunda-feira de caos, afinal segunda que vem é feriado (fechado) e na outra já estaremos com a sala maior. Mas como vamos treinar? Segue o jogo, a reforma vai ser só de fim de semana, escolhi o mês de Julho, porque vai ter muita gente viajando então o fluxo vai diminuir um pouco.
2- Domingo dia 08, a Ana e a Rosana Souza, vão disputar um desafio só para meninas na CrossFit Jundiaí, então nada mais justo o treino da semana ser focado, nas duas, então se vocês perguntarem, a mais está tendo isso de novo, vocês já sabem a resposta.
3 - É niver da Ana esse mês e por coincidência, esse mês também tem o desafio meu e do Guilherme e de quem mais estiver interessado, das 3 barras da morte e o mais legal de tudo (Sob protestos da Ana), também é nesse mês que ocorre a final dos jogos mundiais da CrossFit, poderíamos marcar algo.
(Nota mental) Nunca mais escrever com a Ana do lado. Eu tinha mais recados, mas fica pra outro dia.
WOD
4X
10 Saltos Caixa (40/60)
15 A. Frente (42/61)
20 Fl. Braço.
LIMITE 25'
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