Dando continuidade as mudanças.
As paginas na internet ainda estão passando por mudanças assim como o ambiente, mas pra comemorar essa nova fase. Tenho um treino simples que deve representar um esforça gigantesco, acho que foi o primeiro vídeo de CrossFit que vi na vida. E no vídeo está o Joel dono da CrossFit Brasil, que foi onde comecei a caminhada na CrossFit em Setembro de 2010.
Basicamente a ideia é completar a série com a maior carga possível sem tirar a barra das costas. Você pode levar o tempo que precisar, para completar a série.
WOD
Widow Maker
20 Agachamentos
Nenhum comentário:
Postar um comentário