Teste

    Esse mês to pegando no é de vocês em relação a melhora, pra amanhã mais um teste de quanto vocês melhoraram ou não. Para quem não melhorar não entre em desespero, faz parte dos teste fracassar, ai você pode repensar suas estratégias, afinal aquela frase batida, mas sempre verdadeira. É errando que se aprende.
     Boa sorte a todos, eu não espero nada menos que o seu melhor!
     PS. Porra Nobu até você! (Foi embora e deixou a barra montada. LAMENTÁVEL)

WOD

10 a 1 e 1 a 10

Arranco (22/30) 

Terra (42/60)

Compare com 26/10 ou 15/06

     Por tanto 1º série 10 arrancos 1 terra, 2º série 9 arrancos 2 terras,... até que a última série seja 1 arranco 10 terras

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