O que é mais dificil pra você?

      Levantar grandes cargas, movimentos complexos ou apenas manter o ritmo do WOD?

     Se sua resposta for levantar grandes cargas, eu espero que você domine todos os movimentos complexos e mantenha um bom ritmo no WOD antes de se preocupar com cargas altas.

      Até agora eu contei apenas 15 inscritos, para quem ainda não se inscreveu no Open, nessa quinta começa os burpees (games.crossfit.com). Não se esqueçam de colocar que vocês treinam no MUVe CrossFit e coloquem também que vocês querem participar do time MUVe CrossFit, se não, não adiantará de nada.

WOD

FITNESS

4 x

50 Saltos Duplos

20 Afundos 20/15

COMPETIÇÃO

3 x

10 Pistol 24/16

10 Flexões de Parada de Mão 

com 20 cm de deficit para os homens

www.muvecrossfit.com.br