Senti falta de algumas pessoas hoje, só para fazer alguns relatos. 16:30 número de alunos zero, 17:30 número de alunos 1. Tenho certeza que alguns fugiram do WOD, não especificamente nesses horários, mas de uma forma geral em todos horários. Então para quem achou que ficar em casa era uma boa opção, pois o WOD era muito difícil fique mais 1 dia em casa, na verdade eu até recomendaria ficar mais 3, venha só na sexta, porque a coisa vai ser mais tranquila.
WOD
20min
400m Corrida
max Thruster 42/29
Ps. Seu resultado será o máximo de Thruster em 20 min, você pode descansar segurando a barra apoiada na parte anterior do seu ombro, qualquer outro lugar que você descansar (acima da cabeça, segurando a barra nas mãos ou no chão), antes de fazer mais repetições, você deve correr os 400m, igual a Nicole, mas em vez de barras, são Thrusters.
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