É essa semana hein! sei que tem algumas de vocês que fizeram inscrição e ainda está na duvida de ir competir sábado, pois não está conseguindo vir treinar direito, seja por trabalho, frio ou tarefas cotidianas, o que eu recomendo pra vocês é desencana. Não no sentido de desistir, mas no sentido relaxar, o maior inimigo seu em uma competição, especialmente em uma competição de CrossFit é você mesmo, a cabeça atrapalha muito, sabe aquela tensão pré WOD que todo mundo sente todos os dias, imagina isso piorado?
Comecem a se preparar já mentalmente para o domingo, mas não fiquem ansiosas isso piora. Pense no seu dia-a-dia, antes do WOD quando fica nervoso, no inicio a coisa não flui a respiração atrapalha, os movimentos tão duros e depois de um ou dois minutos, parece que tudo se encaixa, imagina que em uma competição é a mesma coisa, é apenas mais um WOD, onde você fará o seu melhor, não importa quem está em volta olhando o que importa é que você fazer o seu e surpreender a todos, afinal como essa desconhecida terminou antes que eu ou que aquela fulana, pois hoje ninguém do mundo da CrossFit no Brasil conhece vocês é a primeira competição da maioria por tanto a tarefa de vocês é surpreender e após o WOD, vocês surpreenderem-se com seus resultados. Pantera Comando!
Pensando nisso vou encher o saco da mulherada essa semana mais do que de costume, sexta-feira eu não quero nenhuma mulher aqui treinando, é dia de descanso, porem esse descanso deve ser regrado, nada de bebidas e baladas, minha sugestão nenhuma gota de alcool a partir de hoje (só por uma semana, pois eu sei que vocês tem vida social), dieta tentem ser o mais regrada possível, domingo a noite a gente sai comer fora, mas até lá fuja especialmente de junk foods, de quarta-feira em diante dieta exemplar. Seguindo isso tenho certeza que serão surpreendidas positivamente no domingo.
Esse WOD é o primeiro do challenged do ano passado.
WOD
1200m Corrida
50 Agachamentos
40 Flexões de Braço
30 Terra 90/56
Ps. No inicio e no final do WOD as meninas tinham que fazer 1000m Remo, por tanto a mulherada que for no domingo, já pode experimentar o primeiro WOD do ano passado, fazendo os 2000m remo.
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