Primeiro um recado básico do nosso patrocinador.
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Senti falta de algumas pessoas hoje no treino, será que possuem uma boa justificativa ou fugiram dos perigosos Thrusters? Se eu descubro que tem pessoa escolhendo treino. Você ainda não está preparado para CrossFit, afinal treinar CF é estar preparado para qualquer coisa, não importa o tamanho do desafio. Passo a bola pra vocês o que diriam para quem escolhe treino?
Mais uma dica sobre o treino de sexta: Vocês vão correr mais que os 2000m do wod da segunda.
WOD
12min
50 Afundo c/ Passos 25/15
50 Flexões de Braço
50 Burpees
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