Dores?

     Então para esse domingo sobrou muitas dores no corpo? 

     O que tenho pra dizer é preparem-se Josh era o mais tranquilo! Infelizmente eu não pude acompanhar a maioria fazendo esse treino, mas pelo que percebi, vocês se divertiram bastante, haverá uma dura semana pela frente, porem para alegria de vocês, barra só na próxima sexta, quando teremos de novo 90 barras, por tanto cuidem das mãos ao máximo. Você já tem uma dica do que te espera na sexta.

    Falando sobre proteções da mão e brincadeiras a parte, eu não gostaria de ver a mão de vocês, principalmente das mulheres, sangrando igual a da Nadia sangrou na sexta, sim isso mostra todo o foco e empenho e compromisso com o treino, porem escarnificações não é nossa área de atuação, muito de o porque as mãos sangram é por erro de execução no movimento, seja na pegada da barra ou no deslizar da mão na barra, por tanto duas dicas: 1 segure a barra com os dedos, não com a palma da mão, pode demorar uns 3 meses para que seus dedos se fortaleçam, mas depois você será recompensado e 2 o contato entre mão e barra não deve rolar movimento o movimento deve ser no seu punho ou com certeza no  atrito entre pele e ferro a pele vai sair perdendo.

       Sim são 75 thrusters para começar a semana!

WOD

25-20-15-10-5

Thruster 42/30

Corrida 400m

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