Nunca mais ouvi ninguém dizendo que nós não treinamos perna, mas caso alguém ainda tenha duvida. Aí vai um treino que eu acredito que só as pernas não te ajudaram você não ter que controlar muito o seu tronco, usando seu abdomen e seus paravertebrais para estabilizar a coluna e completar com segurança toda a séria
A muito tempo atrás.
WOD
15-12-9-6-3
Terra (42/60)
Agachamento Frente (42/60)
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