São esses dias assim que eu me empolgo de mais com vocês treinando, fiquei na sala das 14h as 22h direto, sem sair pra jantar, vivendo de Whey e Massa, mas valeu a pena, primeiro porque ninguém deu uma de frouxo e desistiu no meio, segundo, porque todo mundo viu melhoras significativas e terceiro, porque muita gente que fez com o peso oficial é o peso bem próximo do seu máximo e mesmo assim mandou as 75 repetições. Sem citar nomes é só dar uma olhadinha na lousa!
ATENÇÃO: Para amanhã protejam as mãos! Não quero ninguém na ultima hora fazendo luvinha de esparadrapo. Pra quem não lembra como faz, ai vai os vídeos novamente.
WOD
4x
20 Barras
15 Flexões de Parada de Mão
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