Pela primeira vez no mês vou apelar, para quem não conseguir vencer as cargas, já sabem usem as proporções, lembrando que é com a mesma barra, então vocês não podem usar o cavalete, tem que levantar até o ombro sozinhos.
cotovelo pro alto, abdomen travado e agacha
WOD
7'
7 A. FRENTE (56/81)
7 TERRAS (56/81)
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