Pelos relatos da Ana a coisa toda foi bem simples, para amanha eu volto pra brincadeira, ainda sem treinos. Com relação a "lotação", nós já estamos providenciando algumas pequenas ampliações e alguns novos materiais, eu tento organizar o treino de acordo com a presença de vocês, mas as vezes as coisas fogem um pouco do meu controle. O dia mais crítico da semana já passou, só para os próximos dias lembrem-se de detalhes importantes para o bom funcionamento, cheguem no horário e no final do treino deixem a sala o mais organizada possível, para quem chegar depois de você, tenha a oportunidade de pegar a sala igual eu deixo ela todas as manhãs.
Treino simples, com as técnicas que treinamos muito semana passada e já na segunda. quanto peso você é capaz de tirar do chão e por pra cima da cabeça, por três vezes sem soltar a barra?
Se você não pretende ter essa postura no inicio do seu movimento. Nem comece!
WOD
5x3
Arremesso
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