Preparem-se, amanhã estou de volta já com 90% das energias, vou encher muito a cabeça de vocês. A proposta do treino amanhã será simples, vocês não vão precisar fazer o wod no fim do treino, como sempre. Vocês escolhem a hora de fazer, após o aquecimento, seu resultado será a melhor das três tentativas e só será válido os tempos no remo.
WOD
3 x 500m aeróbio
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