O verão de fato ainda não chegou, mas o calor sim, teremos um mês bastante interessante, não focarei em nada os treinos serão muito variados. Nos dias de calor extremo tentarei fazer a maior parte dos treinos do lado de fora, mas o calor será mais uma barreira a ser vencida, principalmente por quem vem treinando desde o inicio do ano e o cansaço do ano inteiro está pesando sobre os ombros, costas e outras pequenas reclamações rs.
Só um Parabéns para o Wally's time de rugby de jundiaí que foram campeões paulistas do interior com o capitão que treina com a gente e já aprendeu a sentar na privada o Guilherme.
Viva o calor!
5x contra o tempo
400 m aeróbio
20 flexões de braço
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