Sábado

     Sábado dia 09, não haverá treino no box, nós faremos uma pequena intervenção cirúrgica no chão que vai impossibilitar totalmente o uso do box até segunda-feira, em conseqüência nosso treino será as 10h, no parque da cidade, esperamos vocês lá.
     Para Sexta, eu avisei que seria divertido.

Fight Gone Bad

3x

1 min Bola na Parede 10/7 Kg

1 min Puxada Alta de Terra 35/25 Kg

1 min Salto de Caixa 50/40 cm

1 min Push Press 35/25 Kg

1 min Remo (Calorias)

 1 min Intervalo

Basicamente a ideia é fazer o maior número de repetições possíveis.

www.muvecrossfit.com.br