http://wodsuperstore.com/blogs/news/9623173-top-10-mistakes-crossfitters-make
1 Não aquecer corretamente
2 Só comer estritamente paleo
3 Sacrificar a técnica em função da intensidade
4 Volumes muito grande de treinos
5 Escolher WODs
6 Não programar e organizar os seus treinos
7 Esquecer de trabalhar o básico
8 Esperar mais que 90 min para se alimentar depois do treino
9 Pular dias de descanso
10 Pedir conselhos e não coloca-los em prática
WOD
12 Min
5 Terras 80/56
10 Saltos de Caixa 60/50
15 Flexões de Braço
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