Sábado e Domingo teremos o desafio de CrossFit entre os alunos/atletas do nosso box e da CrossFit Jundiaí, lembrando que vocês tem até quinta-feira 31/10 as 22h para fazer a inscrição por enquanto, só temos quatro pessoas inscritas do nosso box: Patricia, Eduardo, Caio e Caetano.
Você tem tudo quando na mesma data, geralmente é assim e sempre será nas nossas vidas, no dia 01/11 o Cesar da CrossFit Valinhos fará um evetno WOD a fantasia, lá na CrossFit Valinhos começando as 19h, nós podíamos organizar uma caravana para Valinhos se o pessoal topar encerrar as atividades aqui nessa sexta mais cedo.
WOD
2 min
15 Burpee
15 Bolas na Parede 10/7
15 Barras
3 min intervalo
5 min
Da mesma série a cima
3 min intervalo
2x da série a cima no menor tempo possível
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