Sobre a corrida com obstaculo em BUZIOS e em Dezembro, entrei no site e vi que as inscrições já estão abertas e na verdade elas são mais baratas até sábado agora, para quem não está sabendo, nossa ideia é dividir um ônibus com a CF Jundiaí e ir todo mundo pra lá, para quem está em duvida aqui esta o site http://herocross.com.br/default.asp A ideia toda da brincadeira é sair daqui na sexta correr os 5km no sábado e curtir praia pelo resto do sábado e no domingo.
Tem muita gente querendo comprar alguns produtos da Reebok, produtos esses que não vendem no Brasil um opção viável é fazer uma compra única e dividir o frete, quem estiver afim faça uma lista do que você deseja e então faremos um único pedido. http://shopcrossfitreebok.com/
Para amanha o treino é bem simples, assistam o vídeo do sósia do Zaparolli e reparem na técnica de empurrar a barra no segundo tempo de arremesso, é o jeito mais rápido de encaixar um movimento no outro.
WOD
10 A 1
ARREMESSO (35/50)
BURPEE
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