Sim isso mesmo esse ser a baixo foi abandonado no chão sozinho ao relento, foi após o horário das 17:30, infelizmente o seu dono foi embora e nem notou sua presença, simplesmente o abandonou, graças a Rosana ele tomou seu rumo e está dormindo em paz com seus semelhantes.
Porra! Guarda a barra quando for embora Carl.... ops, contei quem é o dono.
Treino simples e puro de força amanhã, com uma regrinha diferente, normalmente é contada a série que você faz o maior peso, mas para amanha o seu resultado será a soma de todas as repetições validas. Valida inclui dominar a barra para por no chão quem soltar a barra de cima do joelho. NO REP!
WOD
2-2-2-2-2-2-2-2
Arremesso
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