Ultimo dia

     Finalmente nessa quinta com cara de sexta vem o ultimo dos games.

WOD

600m Corrida

3 Séries de:

10 DA CINTURA PARA CIMA DA CABEÇA (24kg/42kg)

10 “1/2 Burpee” (ou Sprawl) Tirando a mão do Chão

40m Avanço Segurando a Bola sobre a Cabeça (14lbs/20lbs)

e daí novamente:

600m Corrida

2 Séries de:

10 DA CINTURA PARA CIMA DA CABEÇA (24kg/42kg)

10 “1/2 Burpee” (ou Sprawl) Tirando a mão do Chão

40m Avanço Segurando a Bola sobre a Cabeça (14lbs/20lbs)

e daí novamente:

600m Corrida

1 Série de:

10 DA CINTURA PARA CIMA DA CABEÇA (24kg/42kg)

10 “1/2 Burpee” (ou Sprawl) Tirando a mão do Chão

40m Avanço Segurando a Bola sobre a Cabeça (14lbs/20lbs)

e daí novamente:

600m Corrida

muvecrossfit.com.br