Ta facinho

     Olhando de fora parecia tão fácil levantar os pesos. Brincadeiras a parte, vamos seguir com a brincadeira dos wods do games. O que eu espero de vocês ao longo desses wods, é que vocês percebam as suas limitações e trabalhem elas para o próximo ano, no ano passado quando eu participei dos jogos de 2011, era evidente que eu tinha problemas pra levantar peso acima da cabeça esse era o mais gritante, e dediquei bastante atenção esse ano o que de fato ajudou. Fora as suas limitações técnicas, que isso demora tempo e é dia após dia para melhora-las, no fim dessa semana faça um balanço do que é pior em você e para o ano que vem desenvolva essas capacidades, porque trabalhar o que você já é bom é fácil, o difícil é trabalhar sua fraqueza, mas é exatamente para isso que treinamos CrossFit, ser o mais completo possível, em todas as suas capacidades.

Selecionou os mais completos 

WOD

5a PROVA – TEMPO LIMITE 30 minutos
4 Subidas na Corda 5m
10 Agachamentos de Arranco (29/50kg)
1/2 Volta na Arquibancada com Saco de Areia 13kg
3 Subidas na Corda 5m
10 Agachamentos de Arranco (29/50kg)
1/2 Volta na Arquibancada com Saco de Areia 13kg
2 Subidas na Corda 5m
10 Agachamentos de Arranco (29/50kg)
1/2 Volta na Arquibancada com Saco de Areia 13kg
1 Subidas na Corda 5m
10 Agachamentos de Arranco (29/50kg)
1/2 Volta na Arquibancada com Saco de Areia 13kg

Limite 30'

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