Boas maneiras

     Depois de um dia com todo mundo mandando o peito na barra e ninguém tentando dar uma robadinha, pare que eu não tenho nada pra escrever no blog, fora os parabéns mandaram muito bem a busca pelos Rx começou. A pedido da Ana eu coloco esse vídeo que muita gente já viu, mas já que tem uma galera nova chagando, vamos educa-los.

WOD

3X

12 Pé na barra

6 Push Press (42/60)

300m Aeróbio

muvecrossfit.com.br