Acidose

     A ideia nos próximos dois meses é melhorar nossa resistência metabólica, mas afinal o que é? Eu tentei achar uma figura simples para exemplificar, mas não achei, então vou tentar fazer uma explicação breve, quando fazemos exercícios com alta intensidade (alta freqüência cardíaca), o corpo não da conta de metabolizar todos os subprodutos das trocas energéticas e começa a aculmular lactato, que se transforma em ácido latico, tornando por tanto o meio que seu músculo está mais ácido impedindo a contração muscular e te levando a fadiga, e como consequência, você precisa parar para descansar e o seu tempo explode de alto e a efetividade do seu treino diminui, pois você gera menos potência, mas muitas vezes devido a carga elevada, você acaba cansando muscularmente e não metabolicamente, então para os próximos dois meses esse será seu objetivo, melhorar sua resistência a acidose metabólica por isso não se assustem, com treinos técnicos extremamente pesados e TDD leves, porque se você parar. Já sabe...

Técnica

OHS 

Terra

Thruster

TDD

10x

17 Saltos duplo

10 Pé na barra

5 Chão acima da cabeça (29/41) ou (42/60)

Comparar com: http://pratiquemuve.blogspot.com/2011/09/pe-na-barra.html

www.pratiquemuve.com.br