Demorou, mas finalmente pela primeira vez, uma coluna não foi suficiente :D
Pelo menos a foto acima pra me alegrar, já que não to podendo treinar, para amanha bastante técnica e um treino que todo mundo odiou ano passado, teve muita gente que bateu na trave de completar ele, agora que o negócio está cheio, vamos ver quantos de vocês completam os 200 movimentos em 10min.
Técnica
Arremesso
A. Frente
Salto de Caixa
TDD
10min K.O.
100 Bola na parede (6/10)
100 Afundo com passos (15/20)
* ou faça o mesmo peso que da outra vez (26/08) http://pratiquemuve.blogspot.com/2011/08/galera-nova-chegando.html
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