Quase todo mundo já deve ter visto, mas os games crossfit 2012 foram abertos, e como uma surpresa não muito agradável o primeiro wod vão ser só burpees, durante 7 minutos com algumas regrinhas. Então a partir dessa semana as sextas e sábados, vocês poderão provar um pouquinho do que é competir, pra quem esse ano não se inscreveu, detalhe esse ano no mundo inteiro foram inscritos mais de 55 mil pessoas. O primeiro homem do mundo que por enquanto lidera a competição fez 158 burpees, contra 122 do homem que mais fez burpee na América Latina
CHEGA DE FESTA E VAMOS COMEÇAR DIREITO A COISA TODA.
Técnica
Pistol
Salto duplo
Agachamento
Terra
TDD
7min
Burpee
ou
20 cal remo
30 burpees
40 chão acima da cabeça (22/31)
50 pés na barra
100 afundo c/ passos (5/10)
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