Aproveitando a deixa que fizemos muito do principal exercício desse treino, vamos aproveitar e tentar dessa vez com o peso oficial, para se comparar usem o treino de 31/10 http://pratiquemuve.blogspot.com/2011/10/piramide-utilidade.html , segue um vídeo, pra vocês gritarem e incentivarem, mais quem estiver fazendo, afinal você acabou de fazer ou vai estar fazendo o treino logo e sabe quanto foi duro, e um vamos lá, muitas vezes ajuda muito, pra quem ta com as forças já na reserva.
Parabéns ao Bruno, Edison, Ana que encararam a Fran sem nenhuma adaptação, assim como ao Daniel que conseguiu manter a carga e diminuir a resistência do elástico e ainda baixar o tempo em 3 min, também a Sabrine que me "abraçou" e fez as 45 barras sem nenhum elástico e por enquanto o destaque desse ano na minha opinião está sendo o Lucas G., que de frequência próxima a nula ano passado, esse ano está virando aluno exemplar e conseguiu vencer em menos de dos 8 min e ainda achou que o peso estava leve (31kg). Ainda tem mais 3 turmas, qualquer destaque a mais coloco aqui depois.
Técnica:
Supino
Supino
TGU
/ Puxada Alta Terra
TDD
5x
400m aeróbio
15 OHS (29/42)
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