Sábado NÃO haverá treino. Motivo: Torneio Verão de CrossFit, estarão todos os treinadores lá, conseqüentemente box fechado.
Nesse segundo final de semana de Fevereiro, rola o campeonato entre as CFs que tiveram destaque no ano de 2013, no Torneio CrossFit Brasil e algumas equipes convidadas, o evento vai ser show, tanto para ver os melhores atletas do país competindo, quanto para apreciar a torcida que promete fazer um show a parte, a final é verão e quase todo mundo é praticante de CrossFit, por tanto o nível vai ser bem legal ;D.
Nessa sexta-feira a Ro, vai estar sozinha no box, então pra ela não ficar louca com dois treinos, vou deixar só uma opção com pesos diferentes.
WOD
FITNESS - COMPETIÇÃO
8 min
10 Agachamento Frente 40/27 - 60/40
15 Arrancos em Suspensão 40/27 - 60/40
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