Repassando algumas datas:
1-Dia 21 de Setembro (Sábado), não haverá aula.
2-Dia 22 de Setembro Corrida Amil, treino de CF no local.
3-Dia 11 e 12 de Outubro (Sexta e Sábado), Competição de CF por equipe. rio de Janeiro
4-Dia 02 e 03 de Novembro Competição CrossFit MUVe e Jundiaí
5-Dia 30 de Novembro (Sábado), não haverá aula, estaremos em curso.
6-Dia 14 de Dezembro acontecerá a nossa festa de fim de ano, por tanto já reservem a data.
Explicações rápidas:
1 e 2 - Sábado não tem aula, pois vou organizar o material para o dia 22, nosso treino do fim de semana, será no domingo no passo municipal. Haverá uma corrida lá e nós faremos uma pequena demonstração do que é CrossFit.
3 - Primeira Competição por equipe no Brasil, ainda sem mais detalhes, mas aparentemente serão equipes de 4 pessoas, 2 homens e 2 mulheres, onde o número de equipes por box não será limitado.
4 - É uma competição individual, onde competirá apenas os atletas das CFs de Jundiaí, por tanto vocês, a participação será limitada apenas a atletas que não participarão do Torneio CF Brasil.
5 e 6 - Auto-explicativo
Valeu a presença Chiquinho, Denise e Luiz, muito TOP a visita de vocês
WOD
4x
7 Pé na Barra
15 Saltos de Caixa
400m Corrida
* WOD fácil, não quero pegar ninguém parado ou andando
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