Não ouve post ontem, pois estava totalmente chapado de sono e sem condições. Acontece! Com relação a distribuição dos WODs, não tem choro todo mundo topou fazer a brincadeira, vocês falam que eu sou carrasco, vocês não tem ideia do que vocês estão propondo pros seus companheiros de treino, lembrem-se que nome de homem são wods longos e pesados e é o que vocês estão escolhendo, Hoje a Patricia e o Lucas já cumpriram a missão a Paty em 38min isso porque ela ganhou uma Kelly (tempo médio feminino 31min), já o Lucas terminou o Whitten em 59min (tempo médio masculino 45min).
Para quem não escutou o e ainda não viu nada do que aconteceu em Buzios aqui vai uma pincelada.
Elas estão descontroladas.
Assistam o Vídeo para não boiar no churras
WOD
4x
20 Salto duplo
10 Burpee
5 Thruster (30/43)
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