Bom agora chegou a hora da metralhadora é só distribuir presente pros amigos e ver eles pagando wod a torto e a direito. Relembrando essa semana você deixa o presente para o seu amigo junto com o wod e assim que ele terminar o treino ele leva o presente. Ponto 2 na semana que vem para devolver o wod para seu amigo secreto você precisa SIM, dar uma lembrança pro seu antigo amigo secreto.
Caso alguém fure a brincadeira, fica combinado que ao final da semana os presentes que sobrarem por aqui, das pessoas não fizeram o wod eu vou doa-los. Exemplo o Guilherme que já tem 4 wods e machucou a perna esse fim de semana, ou vocês já dão a lembrança pra pessoa sem wod ou eu vou confiscar os presentes caso nãos seja concretizado o wod.
Com relação ao caso do Bruno que não fez o wod na semana passada ficou decidido que ele tem essa semana para fazer o wod Daniel e na semana que vem ele ganhará mais um wod do amigo secreto dele.
PAGAMENTO DO CHURRASCO - ATÉ AMANHA
CHURRASCO SÁBADO
WOD RACE QUESTION começa as 9H, ENTREGA DOS PRESENTES as 13H
WOD
20 Min
10 Terras 42/60
10 Burpees sobre a barra
400m aeróbio
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