Antes do treino, parabéns pra Ana, amanhã dia 17 é aniversário dela, agradeçam a ela a pouca porem existente organização do MUVe, pois é ela quem age em silêncio na hora que vocês não estão me cobrando e organizando quase tudo sozinha, também pela minha pouca, mas porem existente paciência, pois se ela não assumisse todas as turmas da manhã eu já teria matado uns 5 da noite rs!
Esse WOD fizemos a última vez em 25/09/2012, ou 04/11/2011 ou 15/04/2011.
WOD
Helen
3x
400m Corrida
21 KBS 24/16
12 Barras
Ps. NÃO JOGUEM O KB NO CHÃO.
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