A .com me deu um golpe, eu estava parafraseando os treinos deles, para ter uma miníma luz do que poderia ser o wod 13.2, e eles colocaram afundo com passos e farmer's walk, se eu botar isso no treino de vocês, eu vou me matar de arrependimento devido a falta de espaço e vocês vão me matar na quinta com dor na perna.
Outro problema está sendo a chuva e a reforma, nós ficamos com um espaço muito restrito. Então pensando nisso vamos fazer um treino estilo fight gone bad.
WOD
3 x
1 min de remo em calorias
1min med ball clean thruster 10/6
1min Salto Caixa 60/40
1min Intervalo
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