Segundo obrigado, achei que essa semana ia ser perdida, mas bastante gente veio já na terça-feira e se comprometeram a vir também no feriado (aberto das 9 as 13).
A primeira menina da crossfit já foi ela parecia muito inocente, mas derrubou todo mundo. Segunda menina Cindy. fizemos esse treino em Março dia 15, sei que a maioria ainda não treinava aqui, mas garanto que vai ser uma boa experiência.
20 min. faça o maior número de séries
5 barras
10 flexões de braço
15 agachamento
Sexta-feira 04/11 entre 20:30 e 21 nos encontramos para um rodízio de sushi no Tayko.
Churrasco? Qual melhor data? 12, 19, 26 ou 03 são sempre sábados. A lista vai estar no quadro a partir de quinta.
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