Pessoal não teve jeito de postar o treino da quarta para quinta, eu cheguei em casa na quarta com mais de 39ºC de febre, então não rolou o treino aqui no blog.
Com relação ao churrasco, morreu 50 reais por cabeça, quem puder me pagar já na sexta-feira, eu agradeço, muito.
Ta chegando a hora do WOD, mais loco do ano. Sábado as 9h.
WOD
30 Agachamento Costas 50/35
30 Ombro acima da Cabeça 50/35
30 Thrusters 50/35
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