A proposta inicial do treino nós atingimos que era dar muita risada, acho que a proposta foi sucesso total e podemos colocar esse treino no calendário oficial do muve. Para próxima faremos alguns ajustes, afinal essa era um teste que nem sabíamos se ia dar certo. Próximo passo esse não tem erro, agora dia 20 de Maio meu aniversário faremos um treino que foi pedido pra ser repetido ano passado o famoso fight gone bad da crossfit e na sequência uma feijoada completa salvem a data.
Segunda e terça, como já avisei a todos Segunda só teremos treino das 16 as 19:30, (19:30 fecha), a ideia é fazer um treino as 16 outro as 17:15 e outro as 18:30. (Sobrou bastante latinha de cerveja na geladeira e terça é feriado se estiverem animados a gente já fica direto). Terça-feira OFF
Sorte que nem choveu na hora, só a Tania que é de açucar arrego
Posições:
Lucas B. 33:20
Bruno R. 33:45
Carla 35:20
Daniel 35:21
Rosana M. 35:38
Felipe 35:40
Maria 36:00
Rosana S. 36:04
Nobu 36:20
Mario 38:07
Lucas G. 38:15
Ana Paula
Gabriela
Juliana
TDD
3x 3'
500m remo
max rep terra (29/41) (41/61)
1' I
Comparem com dia 20/07/2011
Esse treino é clássico nosso o resultado é o maior número de repetições de terra, até ano passado fazíamos só com o primeiro peso, mas hoje em dia provavelmente vai considerar ele ridículo então vamos dar uma vitaminada nele.
Nenhum comentário:
Postar um comentário