Peso

     Ultimo treino com peso essa semana, pra que todo mundo tenha muita perna pra correr no domingo, afinal vão ser 10 voltas na subidinha em frente ao muve.

TDD

2x

20 Ombro acima da cabeça (26 / 36 ou 41)

20 Saltos duplo

20 Chão até ombro (26 / 36 ou 41)

200m aeróbio

2' intervalo

www.pratiquemuve.com.br