De verdade desde a inauguração eu acho que nunca teve uma semana tão tranquila como será essa, então caprichem na técnica (muito peso e muita qualidade por favor), para trem uma ideia do que vamos fazer de técnica e com qualidade, dois videos que seria muito interessante se todos assistissem antes do treino.
* é roubado na coxa?
Reparem na posição dos braços pra cima da cabeça quase no fim do movimento, ele está perfeitamente alinhado com o tronco e como consequência sem excessiva rotação externa
Essa foto já postei, mas ela é muito boa pra exemplificar a rotação externa, reparem nos músculos do braço e dos ombros.
TDD
10x
20" Salto duplo ou simples
40" intervalo
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